這份針對澳洲將近800名男性與女性的研究顯示,少坐與更健康有相當顯著的關連。

(法新社巴黎30日電) 要變得更健康其實沒想像中的難,今天發布的一項研究顯示,只要簡單的少坐多站!

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/變健康可以很簡單-少坐多站-0信貸73507829.html

內容來自YAHOO新聞

研究人員發表於歐洲心臟期刊(European HeartJournal)最新報告指出,簡單的用站來取代坐,血液中的糖分、脂肪與膽固醇的含量都會顯著減少。

這項發現指出,用不著多麼拚命像是去跑馬拉松貸款,只要些微改變一下久坐的生活習慣,健康就能大大加分。

研究指出,每天用站立取代坐著2小時,空腹血糖值可平均減少近2%,三酸甘油酯(血液中的脂肪)也平均降低11%。

而且,與體內「好的」膽固醇含量增加負債整合也有正相關。

若把這兩小時用來從事實際上的運動如「步行」,結果更好,不但體脂肪與血糖值會減少,身體質量指數(BMI)平均還可降低11%,腰圍平均能減少7.5公分。(譯者:中央社許湘欣)

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