吳明珠說,秋季食養原則以「養肺潤燥、少辛增酸」為主,可增強肺部免疫功能、健脾、補肝及祛濕,切記不宜大補,要「清補」,民眾可多食用潤肺、酸甜多汁及通利腸道的蔬果,像胡蘿蔔、冬瓜、菇類、蜂蜜;水果則可選擇奇異果、梨子、柑橘。

立秋剛過,天氣仍相當炎熱,不少民眾每到這個時節就會出現「秋燥症」,31歲上班族張先生近來苦於過敏,鼻涕、噴嚏不停,且總覺得排便不乾淨、口乾舌燥。中醫師提醒,現代人飲食作息不正常,容易虛火旺,夏秋交替之際,多吃些高維他命C、生津蔬果有助改善秋燥,胡蘿蔔、冬瓜、菇類、奇異果、梨子、柑橘都是不錯選擇。

季節養生-秋燥口乾皮膚癢 蔬果水分生津潤燥

31歲的張先生平常咖啡當水喝,愛吃辛辣食物,近來口乾、過敏情況愈來車貸愈嚴重,經醫師建議,改變飲食習慣,天天吃富含維他命C的水果,身體清爽許多,也不再覺得大便解不乾淨。

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中國時報個人信貸【廖珮妤╱台北報導】

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中醫師李育立表示,曾遇過患者是秋燥症,卻自以為火氣大,狂喝青草茶,喝到最後腸胃不適,症狀也沒改善,有相關問題應正確就醫,由醫師協助食療、藥療。提醒民眾多喝水、多吃蔬果、少熬夜、作息正常、多運動,是維持健康不二法門。



中醫師吳明珠說,「燥易傷肺」是指因秋天雨水較少,易使體內津液減少,導致體暑濕不易散發,肺氣受到濕邪所傷。肺是指整個呼吸系統,而肺又通皮膚、血管、大腸,所以當秋季空氣變乾燥時,體內暑濕未祛,肺、皮膚及大腸都會負債整合受影響,容易出現乾癢、口乾舌燥、咳嗽、心血管疾病及大便乾結。

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